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HAPPY PÉRI'

45 recettes spéciales PÉRIMÉNOPAUSE

pour les femmes de 40 ans et plus
qui veulent se sentir mieux dans leur tête et dans leur corps

sans régime, sans contrainte et sans culpabilité.

Vous êtes jeune, vous êtes belle, vous êtes en pleine forme et tout d'un coup paf ! voilà tout un tas de symptômes qui apparaissent.

Et vous ne comprenez pas ce qui se passe.

En réalité vous êtes toujours jeune et belle 😉, mais voilà, depuis que vous avez franchi le cap de la quarantaine (ou peut-être même avant) vous remarquez que votre corps ne fonctionne plus comme avant.

  • Vous vous sentez plus souvent fatiguée sans raison apparente.

  • Vous êtes plus facilement irritable voire légèrement soupe au lait.

  • Vous avez un sommeil perturbé, sans parler des sueurs nocturnes.

  • Vous prenez du poids alors que vous n'avez pas changé vos habitudes alimentaires (ou si peu. Vous mangez pour oublier que vous prenez du poids).

  • Vous avez des difficultés de concentration et une mémoire capricieuse.

  • Vous avez des douleurs articulaires.

  • Votre peau vous semble moins lumineuse.

  • Votre libido est en baisse.

  • Vous avez des inconforts au niveau intime (démangeaisons, cystites à répétition, odeurs inhabituelles).

Et là vous vous dites : ça y est c'est foutu, c'est le début de la fin ! 🫤

Ce à quoi je vous réponds : non, pas du tout ! ☺️

Votre corps est tout simplement entré en période de périménopause qui peut commencer 4 à 10 ans avant la ménopause (voire plus tôt).

Ce n’est pas “dans votre tête”.

C'est dans votre corps.
Il traverse une transition hormonale profonde, étroitement liée au système nerveux, qui nécessite une alimentation adaptée.

Et la bonne nouvelle,

préserver ou retrouver votre bien-être en période de périménopause ne nécessite pas de :

❌ suivre un régime strict
❌ supprimer tous les aliments que vous aimez
❌ passer des heures en cuisine
❌ acheter des ingrédients compliqués ou coûteux
❌ prendre des hormones de synthèse

Vous avez surtout besoin de donner à votre corps les nutriments dont il a besoin pendant cette période particulière.

Oui, quelque chose a changé mais ça ne veut pas dire que tout va devenir plus difficile, bien au contraire !

Et pour ça, votre alimentation est votre alliée numéro 1

Ce que vous mettez dans votre assiette peut soit :

  • aggraver les déséquilibres

  • devenir un soutien physiologique

Pendant la périménopause (et après), le corps féminin a besoin :

  • d'un système nerveux nourri et régulé

  • de nutriments ciblés

  • de recettes digestes et nourrissantes, sur tous les plans. De bonne qualité nutritionnelle oui, mais n'oublions pas le plaisir !

  • sans privation, sans rigidité, sans injonctions

HAPPY PÉRI' a été conçu spécialement pour ça.

HAPPY PÉRI' est un ebook de 45 recettes pour :

  • Réguler le système nerveux.

  • Soutenir l'équilibre hormonal.

  • Réduire le stress et la fatigue.

  • Améliorer le sommeil.

  • Retrouver une belle peau hydratée, rebondie et lumineuse.

  • Soutenir la libido et le confort intime.

  • Retrouver ou préserver un poids de forme stable.

Et tout ça

  • Sans régime.

  • Sans frustrations.

  • Sans règles rigides et dogmatiques.

  • Sans discours culpabilisant.

Juste avec des recettes simples, accessibles et adaptables, à intégrer facilement dans votre quotidien.

HAPPY PÉRI'

est fait pour vous si

  • Vous avez 40 ans ou plus (ou moins, la périménopause commence parfois dès 35 ans).

  • Vous ressentez fatigue, stress, troubles du sommeil ou hormonaux.

  • Vous êtes une adepte du "mieux vaut prévenir que guérir" (une "happy" ménopause se prépare maintenant).

  • Vous voulez prendre soin de vous sans pression.

  • Vous cherchez des solutions concrètes, applicables tout de suite et rapidement mesurables.

Ce que vous allez recevoir

Un ebook en PDF de 70 pages contenant :

  • 45 recettes spéciales périménopause :

    Des petits-déjeuners rassasiants

    Des repas simples et équilibrés

    Des collations saines

    🌿 Les recettes sont toutes pensées pour :

    soutenir le système nerveux

    stabiliser l'énergie

    améliorer le sommeil

    favoriser le confort intime, la peau et la silhouette

Toutes les recettes proposées sont sans lactose et sans gluten.

  • 5 grandes thématiques :

    Stress

    Sommeil

    Peau & glow

    Confort intime & libido

    Minceur

  • Des explications sur le fonctionnement de votre corps en période de périménopause, des annexes "Les essentiels du placard" et "Les essentiels de la cuisine", des pages pour vos notes personnelles.

  • Chaque fiche-recette contient :

🎁 VOS BONUS OFFERTS 🎁

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Qui suis-je

Je m’appelle Nathalie Gaillard. J'ai 47 ans.

Je suis naturopathe, artiste et coach.

Depuis 2016 je crée des accompagnements et des contenus dédiés à l’épanouissement des femmes. Ma mission à travers cet ebook est d’aider les femmes en période de périménopause à retrouver un équilibre hormonal et nerveux pour profiter pleinement de leur vie.

Mon travail est nourri par plusieurs années d’exploration autour :

  • du fonctionnement du système nerveux

  • des hormones féminines

  • de l’alimentation vivante et crue

  • et de la relation au corps comme espace de sécurité.

Grâce aux recettes de HAPPY PÉRI', vous ne vivrez plus jamais votre périménopause comme une contrainte. Vous serez capable de :

  • Soutenir vos hormones naturellement.

  • Retrouver stabilité et confort au quotidien.

  • Habiter pleinement votre corps, avec confiance et sérénité.

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Foire aux questions

Est-ce un régime ?

Non. HAPPY PÉRI n’est pas un régime, c'est un guide de recettes de soutien pendant la périménopause et après.

Faut-il être en périménopause avérée ?

Non. Cet ebook est utile si dès que vous ressentez les premiers symptômes de la périménopause. Toutefois certains symptômes peuvent parfois être attribués à la périménopause alors qu'il n'en est rien. Consultez un professionnel de santé en cas de doute.

Les recettes de cet ebook sont-elles compliquées à réaliser ?

Non. Elles sont simples, rapides et accessibles à tout le monde.

Les recettes de cet ebook nécessitent-elles des ingrédients difficiles à trouver ?

Non. Elles sont crées avec des ingrédients du quotidien pour la plupart. Pour les ingrédients plus spécifiques, vous les trouverez facilement en magasin bio.

HAPPY PÉRI' l'ebook + les 2 bonus

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